退休醫生直言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事！

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有研究發現，睡眠時間超過8個小時的人，心血管風險會增加33%，超過10個小時的人，早亡風險會增加30%。

所以說老年人多睡覺並不是一件好事，每天睡眠時間保持7.5個小時即可，既然多走路和多睡覺不是長壽的關鍵，那麼想長壽到底應該怎麼辦呢？

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退休醫生直言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

保持樂觀情緒

想要長壽一定要保持樂觀的情緒，不管遇到什麼事情都要放寬心，保持坦然的態度，控制好個人情緒。

如果遇到事情之後，總是焦躁緊張，容易生氣，那麼就會給身體帶來傷害，比如會刺激肝臟和心臟，甚至會引起血壓升高。

情緒出現較大波動還會導致內分泌紊亂，衰老加速，所以生活中要樂觀面對每件事，用冷靜坦然的態度去應對，只有這樣才能為健康保駕護航，避免心情起伏太大。