五．堅持按摩宋美齡100多歲高齡還保持很好的皮膚狀態和精神狀態，原因之一就是堅持天天按摩。
她常給自己按摩胸乳。
胸腺分泌的胸腺素可以提高人體免疫力。
經常以順時針或逆時針的方式按摩胸部，有很好的保健作用。
而在晚年，宋美齡更是堅持讓醫護人員全身按摩。
雖然普通老百姓可能沒有條件天天讓醫護人員按摩，但是身上很多穴位，我們都是可以自己按摩的。
比如我們頭頂的百會穴，肚子上的神闕穴，腳底的湧泉穴，平時沒事多按摩，都可以有利於身體健康。
六．每天梳頭直到100歲時，宋美齡鮮有白髮。
她每天都要木質的梳子，早晚梳頭，往返回梳二十次。
在臨睡前，用十指進行頭髮的梳理和頭皮的按摩。
這個方法既可促進頭部血液循環，減少白髮，又可促進睡眠。
