腰果。
腰果的味道醇厚，受到很多人的喜愛。
然而，腰果中含有的銅雖然是一種必需的微量礦物質，但過量攝入銅卻可能導致銅過載，尤其對於遺傳性疾病威爾遜病的患者來說，過多的銅攝入會加重病情。
腰果對於有特異性過敏體質的人來說，可能會引起過敏反應，表現為皮疹、呼吸困難等癥狀。
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盡管堅果普遍被認為是健康食品，但對於老年人，尤其是有特定健康問題的老年人，選擇何種堅果以及其攝入量就顯得尤為重要。
我的建議是，在食用堅果前，最好先進行健康評估，了解自己是否適合食用這些堅果，以及應該食用多少。
老年人在享受堅果帶來的營養好處的同時，也要警惕它們可能帶來的健康風險。
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