圖片來源：今日頭條
尿酸高，逃不出這「3個字」！
第一個字：「吃」
1、肉
體內的嘌呤物質過多就會導致尿酸的升高，所以盡量少吃高嘌呤的物質嗎，其中肉就是一類。
人們的生活條件好了，吃肉也隨便了，但是一定要控制肉的大量攝入，不但引起嘌呤物質攝入過多，也會導致高尿酸，高血脂等疾病的發生。
2、海鮮
海鮮也是高嘌呤的代表性食物，研究發現，居住在海邊的人患痛風的幾率升高5-10倍，並且青島等地也是我國患高尿酸最多的省份。
高的嘌呤物質代謝後生成尿酸，所以減少嘌呤物質的攝入。
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圖片來源：今日頭條
第二個字：「喝」
1、酒
飲酒過量導致肝腎損傷，增加肝腎代謝的負擔。
加重腎臟的損傷，加快腎臟的病變，並且酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。
並且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，並且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。
2、飲料
很多人把飲料當成是水，每天都要喝一些，而飲料中還有各種的食品添加劑，導致身體毒素增加，代謝減慢，損傷腎臟。
飲料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸鹽結晶的形成。
第三個字：「作」
1、長期憋尿
憋尿是最傷害生殖系統的行為，尿液的滯留，導致腎臟損傷，毒素的重吸收，誘發尿路感染，膀胱炎症，腎炎等問題出現。
憋尿也會導致尿酸無法正常的排泄，在體內存留，使尿酸值飆升，以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，增加慢性腎衰的風險。
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