01、手機
保持好的睡眠，手機不要帶到身旁，尤其是，對手機依賴很重的人，更要嚴格自律要求自己！
如若帶著手機睡覺，你會發現，玩著玩著就到了很晚，甚至不知不覺就到了深夜。
如若做不到那麼自律，上床不要拿手機。
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手機最好能全然靜音，這樣但凡有信息，也不會影響我們睡覺。
手機不要帶到床上，因為手機的輻射會刺激大腦，甚至會導致頭痛、失眠、多夢。
不如距離自己遠一點，睡前不玩手機，提升睡眠質量！
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