道家呼吸吐納法，每天5分鐘，改善失眠、便秘，身體一天比一天棒 接下來播放 More + 每天睡前敲手36下，再也不失眠，還能預防老年痴獃! 便秘最怕1種「菜」，通便效果是香蕉的10倍，餐桌上常吃，10天拉不出的宿便立馬就去廁所排乾淨了，連肚子都小了一大圈！ 【南瓜】這樣煮 一週吃三回 [膝蓋不疼了] 血糖降低了 便秘也通暢了 老人健步如飛
