腰椎間盤突出,每天平躺抬腿100下,鬆弛腰背緊張,促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 每天反轉拉伸36下,放鬆肩頸,提高腦部血液循環,肩頸頭部都輕鬆 腰椎突出,走路困難,練習轉腰「開鎖式」,腰和膝蓋都輕鬆 中風3天就恢復,他靠的就是這一招,改善心腦血液循環,消除腦部血栓,建議你再忙都抽時間看看!