固本還陽步，每天走100步，提升身體陽氣，固本培元，護腎強腰 接下來播放 More + 每天踮腳10分鐘能防病！就是這麼神奇！踮腳尖，不傷膝，有益心血管健康，能活動四肢和頭腦，消除眼前發黑、頭暈的毛病。補腎氣，強腰膝，防頸椎病，防後頭疼，防中風，防腦溢（中醫養生） | 【老安談健康】 真正的深蹲才能提升腎氣，不傷膝關節！每天50下，強腰腿促睾酮【人體百科David偉】 久坐肚子大？一個1個小動作，強腰瘦腹中老年人必練【人體百科David偉】
