比深蹲更好的動作,每天堅持做60個,固腎強腰,偷著樂吧 接下來播放 More + 固本還陽步,每天走100步,提升身體陽氣,固本培元,護腎強腰 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 黑豆這樣搭配吃,是重返年輕的回春寶,補腎強腰,烏髮養髮讓你看起來年輕20歲