年齡大了要「養骨」,別衹會喝牛奶,建議常吃這4樣,腿腳有勁,身體好 接下來播放 More + 牛奶麵包做法:基礎配方,新手也能一次成功,鬆軟拉絲,簡單美味。 人老腿先老,筋很硬怎麼辦?5種下半身拉伸姿勢!只需5分鐘,簡單方法讓腿腳更有力 神奇補鈣湯!這道湯2塊錢不到,補鈣效果是牛奶的20倍,腰膝不再痛!到90也不會骨質疏鬆!還有很好的抗癌作用!