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人老最怕骨質疏鬆!教你一個「壯骨法」,夏天練習30天,骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】
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腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了
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一周吃2次,老了腿腳好,腰不痛腿腳不抽筋了,活100歲都健步如飛,還能活血通絡、潤腸通便、增強腰腎功能、預防皮膚衰老,退休老中醫都在悄悄吃
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真正的深蹲才能提升腎氣,不傷膝關節!每天50下,強腰腿促睾酮【人體百科David偉】
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一周吃2次,老了腿腳好,腰不酸腿腳不抽筋了,活100歲都健步如飛,還能通筋絡、增強腰腎功能、預防皮膚衰老,連退休老中醫都在悄悄吃
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