中老年人練腿絕招,道家「踏雲步」,每天100下,80也能跑! 接下來播放 More + 每天這樣走路15分鐘,疾病悄悄就走沒了,還能補腎護血管,離退休人最好都看看!【中老年講堂】 西安市省體育場一群老年人,舞姿優美,跳的真好 很多人都還不知道!桑葉泡水喝有什麼功效,教你如何製作桑葉茶!值得所有中老年人深思!