腰背不好別亂練,找到手上這個點,打圈按揉30下,腰部一下就輕鬆了,腰肌勞損、腰間盤突出都好了。 接下來播放 More + 腰椎不好腰肌勞損?4個躺著練的自愈康復操!腰健康!人年輕! 每天做1個動作,就能輕鬆緩解腰痛、腰肌勞損,保健又養生! 久站久坐腰會痛? 試試這四個方法,消除腰肌勞損,緩解腰椎壓力!