二、牛肉乾
推薦理由：牛肉乾富含優質蛋白和鐵元素，可以為中老年人補充體力和增強免疫力。
牛肉乾製作簡便，嚼勁十足，適合作為日常健康零食。
推薦食譜：自製牛肉乾
材料：牛肉500克、生抽2湯匙、老抽1湯匙、料酒1湯匙、糖1茶匙、孜然粉適量
詳細做法：
1. 牛肉洗凈切成條狀，盡量切得細長，方便烘乾。
將生抽、老抽、料酒和糖混合，加入牛肉條腌制2小時。
2. 烤箱預熱至120度，將腌好的牛肉條放入烤箱，烤約1小時，中途翻面。
3. 烤至牛肉乾微硬即可，喜歡口味重的可以撒上孜然粉，增加風味。
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三、核桃
推薦理由：核桃被稱為「智慧果」，含有豐富的Omega-3脂肪酸、維生素E和礦物質，有助於改善記憶力，延緩衰老，尤其適合中老年人補腦護心。
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