沒有便意或拉不出大便怎麼辦?提醒:4個方法可以助你緩解便秘​

排便是身體排出毒素的主要渠道之一。
如果長期便秘導致毒素在體內不斷積累,它將繼續被人體吸收和利用,導致胃腸不適、口臭、色斑、痔瘡、肛裂等癥狀,甚至導致其他器官功能減弱、抵抗力下降,誘發癌症。

相信很多人都有過便秘的經歷,在廁所里憋得小臉通紅、蹲到雙腿麻木,但仍然沒有把大便拉出來,而且還渾身不舒服。
隨著時間的推移,即使再小的便秘也將成為一個大問題。

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沒有便意或拉不出大便怎麼辦?提醒:4個方法可以助你緩解便秘​

提醒:生活中能造成便秘的原因不少,這3個就非常常見

1、 不愛喝水

很多人覺得喝水的多少只會影響到排尿量,但其實,喝水的多少還會影響到我們的排便。

這是為什麼呢?

事實上,我們身體的71%是由水組成的,身體的正常運轉也離不開水的攝入。

而體內缺水會造成大便乾燥,難以排出,從而引起便秘現象的發生。

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