3、 調整飲食習慣
為了改善便秘，不要吃油膩和高脂肪的食物。
這是因為油膩的食物很容易加重便秘的癥狀。
而且在吃了一些肉類和高熱量食物后，腸道分解它們的速度會變慢，可能需要幾天才能完全消化。
因此，如果有便秘癥狀，可以多吃一些清淡新鮮的水果和蔬菜，攝入足夠的膳食纖維，這樣才能更好的緩解便秘。
4、 合理用藥
便秘的治療需要中醫辨證施治。
生活中常見的便秘現象一般都是虛症，比如說：氣虛、血虛、氣血兩虛。
因此，在瀉氣的同時補充氣虛是很有必要的，否則便秘只會反覆出現，更加嚴重。
所以，對於便秘患者來說，可以在家中備好既能通便又能補虛的通便藥，比如說具有「以補治秘」功效的首薈通便膠囊等類中成藥葯。
這類中成藥能夠幫助疏通調理腸道，通過「以補治秘」的方法預防腸道相關疾病的發生。
這種補益和治療便秘的方法非常適合老年人，也不會對老年人的身體造成損害。
總之，便秘確實是一件非常令人不安的事情。
它不僅給身體帶來麻煩，而且影響工作和學習的狀態。
特別是如果長期便秘，會積累大量毒素，容易引起面部變色、長痘，甚至肛門出血、痔瘡等情況。
所以當便秘時，就必須找到正確的方法來緩解。
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