6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 頸椎自我康復大全，每天1次，頸椎1天比1天好，頸椎不好的要多做 頸椎僵硬，脖子痛？妙用手掌推一推，頸椎健康全身輕鬆，超實用
