道家呼吸吐納法,每天5分鐘,改善失眠、便秘,身體一天比一天棒 接下來播放 More + 養背=養命,每天早晚撞背5分鐘,刺激腧穴養臟腑生髮陽氣不失眠 便秘最怕1種「菜」,通便效果是香蕉的10倍,餐桌上常吃,10天拉不出的宿便立馬就去廁所排乾淨了,連肚子都小了一大圈! 最通便的水果不是香蕉,是它,便秘的人多吃,排出黑宿便,腰細了