固本還陽步,每天走100步,提升身體陽氣,固本培元,護腎強腰 接下來播放 More + 久坐肚子大?一個1個小動作,強腰瘦腹中老年人必練【人體百科David偉】 一周吃2次,老了腿腳好,腰不痛腿腳不抽筋了,活100歲都健步如飛,還能活血通絡、潤腸通便、增強腰腎功能、預防皮膚衰老,退休老中醫都在悄悄吃 比深蹲更好的動作,每天堅持做60個,固腎強腰,偷著樂吧