頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 頸椎不好不用怕，做1個動作放鬆，頭不暈手不麻，頸椎健康輕松【侃侃養生】 頸椎痛，脖子不舒服，每天練習1個動作，脖子舒服，頸椎好！ 1個動作改善頸椎，脖子疼、頸椎疼，每天3分鐘，頸椎1天天健康
