頸椎痛，腰椎痛，大媽2個動作每天200下，30天頸椎腰椎都舒服了 接下來播放 More + 1個動作改善頸椎，脖子疼、頸椎疼，每天3分鐘，頸椎1天天健康 腰椎不好腰肌勞損？4個躺著練的自愈康復操！腰健康！人年輕！ 手麻，肩膀痛，每天「8字甩手」100下，甩走腰酸背痛，頸椎很健康
